教授滑板的入門技巧，包括步法、平衡及前倒溜滑行動作等，讓學員適應不同程度的平衡，並配合體能及速度的訓練。

講解裝備的使用及教授基本安全意識，包括跌倒、起身及轉移重心技巧等。

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介紹射擊的起源及發展，講解靶場的安全守則、裝備結構、計分方法及賽事分析等。

教授手球的基本技巧，包括傳接球、射門、走動傳接球及射門動作等。

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體驗拳擊的樂趣，舒展身體及四肢，鍛錬體魄及意志。

教授個人技術，包括雙腳跳、單腳跳及交叉繩等；教授團隊技術之橫排跳和三角跳等。

教授利用12隻特殊塑膠杯，依次序及形式以最快的速度排列疊高後還原。

三人籃球於2020年列入奧運項目，訓練將全面及持續地提升學員的籃球技術、速度及攻守意識等。

教授基本規則及技術，包括握鏢、投擲姿勢、投擲技巧及手感訓練等。