教授基本搖搖技巧、全身平衡及體能訓練，增強平衡感、協調性和身體力量

教授基本舞獅動作和技巧、節奏訓練、表演編排、舞獅比賽和文化背景介紹

教授手球的基本技巧，包括傳接球、射門、走動傳接球及射門動作等

教授基本木球打擊姿勢和動作、技巧訓練、比賽訓練、戰術訓練和安全知識

以有趣互動的遊戲方式教授劍擊的基礎技術，包括劍擊禮儀、步法、握劍及站姿等

教授學員網球的基本認知及技術。認知包括網球的特色、規例及安全事項；技術包括步法、握拍法、姿態、截球及各種擊球方法

教授欖球的基本認知及技術。認知包括欖球的特色、規例及安全事項；技術包括接球、傳球、踢球及團隊合作

教授桌球的基礎技術，包括正確姿勢、身體平衡、擊球方法及基本計分準則等

著重培養學員的品格修養、尊師重道及紀律訓練

教授基本的擊球技巧和比賽策略

教授正確的發球和擊球技巧

教授基本技術包括四式控毽（膝、腳內外側及腳背）、發球、接發球及對接技巧等

合約橋牌於2018年被列入為亞運項目，可訓練學員的邏輯推理、記憶力、溝通能力及對戰心理技巧等

教授滑板的入門技巧，包括步法、平衡及前倒溜滑行動作等，讓學員適應不同程度的平衡，並配合體能及速度的訓練

講解裝備的使用及教授基本安全意識，包括跌倒、起身及轉移重心技巧等

教授基本的揮桿技術和球場規則

教授柔道的基本姿勢和技術

介紹射擊的起源及發展，講解靶場的安全守則、裝備結構、計分方法及賽事分析等

教授手球的基本技巧，包括傳接球、射門、走動傳接球及射門動作等

教授沙灘排球的基本規則和技巧

體驗拳擊的樂趣，舒展身體及四肢，鍛錬體魄及意志

教授個人技術，包括雙腳跳、單腳跳及交叉繩等；教授團隊技術之橫排跳和三角跳等

教授利用12隻特殊塑膠杯，依次序及形式以最快的速度排列疊高後還原

三人籃球於2020年列入奧運項目，訓練將全面及持續地提升學員的籃球技術、速度及攻守意識等

教授基本規則及技術，包括握鏢、投擲姿勢、投擲技巧及手感訓練等

教授基本的雜耍技巧和道具使用

教授足球的基本技巧和戰術

教授排球的基本擊球技巧和戰術

圓網球是一項來自美國的新興運動，以專用圓形網架為中心，學員可隨意360度走動作攻守，增加互動及交流，建立團隊凝聚力

以富趣味及挑戰性的遊戲融入訓練，教授推壺的姿勢、力度、方向控制及邏輯判斷，按程度講解局勢分析及解難辦法等

VX球是一項英國的新興運動，集合了閃避球、棍網球、旋風球，甚至獨木舟的特點，全面增強身體的協調力及反應速度

旋風球是一種講求速度及反應的運動，以趣味性及挑戰性的遊戲介入訓練，如學習「上飄球」及「側彎球」等等

巧固球是一種聯合手球、排球及壁網球而創造；運動強調沒有身體碰撞，講求安全

教授毒球的基本規則和戰術

教授Nurf戰鬥的基本策略和技巧

教授芬蘭木棋的基本規則和策略

教授手綿球的基本技巧和遊戲規則

教授飛盤的投擲技巧和接盤技巧